Manfaat Kesehatan dari Kacang Kedelai yang Perlu Diketahui

Kacang kedelai benar-benar merupakan tanaman yang tumbuh luas untuk industri makanan itu, namun juga memberikan beberapa keuntungan kesehatan yang baik untuk keluarga Anda saat tumbuh langsung dari kebun. Kacang kedelai benar-benar kacang polong dan juga berada di dalam polong seperti kacang polong. Benih dimanfaatkan untuk membuat minyak kedelai, tahu, miso serta kecap.

Menanam Kedelai

Kacang kedelai tumbuh subur sepenuhnya dengan tanah yang cukup kaya akan organik. Tanam benih pada awal musim semi dan lakukan dengan merata tanaman kedelai Anda karena tumbuh. Jumlah hujan, penyiraman, dan nitrogen dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan hawar mikroba. Juga, berhati-hatilah untuk tidak menangani tanaman kedelai jika mereka lembab, untuk memastikan penyakit itu tidak mudah menyebar.

Pemanenan dimulai setelah kedelai sekitar 3 sampai 4 inci panjangnya. Jika Anda panen terlalu terlambat tanaman kedelai Anda berhenti berproduksi, maka perhatikan pertumbuhan kacang. Sayamusume adalah varietas yang sangat disukai untuk dikembangkan, di luar kotak tanaman kedelai Envy.

Simpan kedelai segar Anda ke dalam lemari es dan makanlah di dalam beberapa hari. Jika Anda membeli kedelai kering di toko, mintalah mereka di dalam wadah kedap udara yang tersembunyi di dalam tempat yang gelap dan mengagumkan kira-kira setiap tahunnya. Memadamkan dan membekukan kedelai segar adalah keputusan bijak lainnya.

Nilai Gizi dari Kacang Kedelai

Nilai Unit Gizi per 1 gelas, dimasak (172 g)

  • Energi / Kalori 298 Kcal
  • Protein 28g
  • Lemak (total) 15.4g
  • Serat 10.3g
  • Gula (total) 5g
  • Asam askorbat 2.9mg
  • Vit A 15.4IU
  • Kalsium 175mg
  • Magnesium 148mg
  • Potasium 885mg
  • Beta Carotene 9.98mcg

Manfaat Kesehatan dari Kacang Kedelai

Daftar email mereka tentang keuntungan kesehatan yang diberikan kedelai akan diperpanjang. Ini sangat penting bagaimanapun, untuk mengkonsumsi kedelai wangi yang segar bukan individu yang diproses. Manfaat makanan cenderung lebih terkonsentrasi dan murni, meski varietas olahannya sehat.

Protein yang ada dalam kedelai bersifat eksklusif dan memiliki keunggulan kesehatan yang sangat besar. Sudah terbukti mencegah kanker, termasuk usus besar, payudara dan kanker prostat. Protein kedelai juga membantu penderita diabetes. Hal ini memungkinkan untuk menjaga kolesterol sehat, melindungi ginjal mereka serta membantu dengan kadar gula darah.

Kedelai, terutama dengan kacang kedelai, sangat menguntungkan untuk mempublikasikan wanita menopause. Mengonsumsi kacang kedelai dapat membantu menghilangkan tanda dan gejala menopause, menurunkan tekanan darah, menjaga kadar kolesterol baik dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Kacang kedelai sarat dengan protein, zat besi, serat dan potassium. Banyak nutrisi ini sangat penting selamanya seputar kesehatan dan energi berlimpah.

Dapatkan manfaat diet paling banyak dari kacang kedelai Anda

Kedelai masuk dalam berbagai bentuk – mulai dari minyak sampai kacang-kacangan, tepung sampai kacang segar. Kacang-kacangan ini bisa lolos dengan mudah ke makanan Anda dalam satu bentuk atau bentuk lainnya. Upayakan untuk jumlah kedelai yang seimbang dengan baik dalam apa yang Anda makan dan uji teknik yang digunakan dalam memasukkannya.

Selain tahu dan kecap, yang umumnya hadir dalam masakan Oriental, kedelai dapat dimasukkan ke dalam rencana diet Anda dengan banyak cara sederhana:

Susu kedelai

Lakukan susu ini bukan susu sapi tradisional. Ini benar-benar bekerja di sereal, kopi atau teh, dan juga dalam kue.

Stews, sup dan casseroles

Tambahkan kedelai kukus ke resep untuk menghilangkan rasa dan nutrisi. Bekukan kedelai saat Anda panen dengan mudah ditambahkan sepanjang tahun atau melemparkan beberapa kedelai kering setelah merendamnya selama 10 menit.

Salad

Kecambah kedelai sangat fantastis dalam salad atau seperti pengganti selada di sandwich.

Rebus di dalam penutup dan nikmati seperti makanan ringan atau makanan pembuka. Kebanyakan beri sedikit garam di dalam air mendidih atau taburi di bagian atas dari kacang sekali tiriskan.

Kacang kedelai kering sangat ideal untuk perjalanan atau mungkin camilan dalam pelarian.

Konsumsi yang berlebihan

Kedelai dapat menyebabkan reaksi alergi dan bisa sangat berbahaya bagi individu dengan reaksi alergi kacang polong (kacang tanah dan kacang). Selain itu, kedelai mengandung oksalat yang berarti mereka harus dicegah oleh orang-orang yang mengatasi kesulitan ginjal atau kandung empedu.

Cari kedelai organik yang diproduksi dalam makanan cepat saji, karena mereka tidak akan memiliki GMO (mikroorganisme modifikasi genetik). Selain itu, studi ilmiah baru-baru ini membahas kekhawatiran jumlah kedelai yang berlebihan di dalam makanan. Sementara kedelai sederhana untuk dimasukkan ke dalam rencana diet, pastikan untuk mengkonsumsi makanan seimbang.

10 Hal yang Semua Orang Rasakan Ketika Memakai Jam Tangan

Banyak orang memiliki banyak favorit, entah itu warna favorit, binatang, makanan, permen, dll. Beberapa orang bahkan memiliki aksesori favorit atau jenis pakaian, entah itu perhiasan yang disayangi, kaos dari luar biasa. Konser atau syal dalam warna kesukaanmu. Bagi saya, aksesori kesukaan saya adalah jam tangan saya.

Tidak ada arti khusus di balik itu atau alasan tertentu mengapa – bahkan tidak harus menjadi arloji yang tepat yang saya miliki sekarang (walaupun saya sudah memiliki ini selama beberapa tahun dan menyukainya). Saya suka selalu berjaga-jaga untuk mengetahui waktu, menggunakannya sebagai alarm yang nyaman dan sesekali, bila diperlukan, bisa dengan cepat sampai ke timer, stopwatch, atau fungsi lainnya yang ada. Secara umum, saya menyukai aksesibilitas dan kenyamanan yang disediakan jam tangan.

Terlepas dari manfaatnya, saya tidak berpikir banyak orang memakai jam tangan lagi, juga tidak banyak yang memakainya, karena sebagian besar fungsi menonton dapat ditemukan – atau diunduh – ke ponsel cerdas Anda. Namun, bagi mereka yang memilih untuk memakai jam tangan, terutama mereka yang melakukannya setiap hari, ada beberapa hal yang kita pahami.

  1. Selalu ditanya jam berapa sekarang

Hal ini terjadi setiap saat! Orang melihat bahwa Anda memiliki jam tangan dan akan menanyakan jam berapa sekarang. Hal ini terutama terjadi jika mereka tidak memiliki telepon dengan mereka atau memilikinya mudah diakses, seperti saat kelas atau rapat.

  1. Terus-menerus memeriksa waktu

Salah satu fungsi utama jam tangan adalah bisa mengeceknya kapan saja Anda mau. Namun, ini bisa menyebabkan Anda memeriksa jam tangan Anda sepanjang waktu, terutama jika Anda melakukan sesuatu yang sama sekali tidak Anda sukai, di mana waktu tampaknya berlalu dengan sangat lucu dan sangat lambat. (Namun, saat Anda bersenang-senang, waktu sepertinya terbang tepat waktu adalah hal yang aneh!)

  1. Menabrak pergelangan tangan Anda terhadap permukaan keras dan panik bahwa Anda telah menggaruknya …

Setiap. Tunggal. Waktu. Hal ini terjadi pada saya sepanjang waktu (karena saya canggung), tapi untungnya, sebagian besar waktu, tidak ada salahnya dilakukan. Aku panik setiap saat, karena aku tidak ingin mengacaukan arlojiku.

  1. Sebenarnya menggaruk arloji Anda (atau melihatnya dan menyadari bahwa itu tiba-tiba tergores)

Yang terburuk adalah ketika Anda tidak tahu bagaimana Anda menggaruknya, karena harus terjadi entah bagaimana – Anda tidak tahu bagaimana caranya. Untungnya, karena saya tidak suka melihat jam tangan tergores, saya telah menemukan bahwa selama goresannya tidak serius, saya bisa menyingkirkan bekasnya dengan menariknya, menggaruknya dengan kuku jari saya. Namun, saya tidak menyarankan melakukan hal ini dengan semua jam tangan – cara Anda memperlakukan goresan mungkin berbeda berdasarkan jam tangan yang Anda miliki.

  1. Berpikir Anda telah kehilangannya

Saya memakai jam tangan saya sepanjang hari, jadi sering ada gunanya pada siang hari dimana saya tidak benar-benar merasakan arloji di pergelangan tangan saya dan lupa bahwa saya memakainya (ini tidak terjadi bahkan lima menit setelah saya menaruhnya). Kemudian, pada suatu waktu nanti pada siang hari ketika saya tidak melihatnya, saya tidak akan merasakan arlojiku di pergelangan tangan saya dan saya akan lupa bahwa saya memakainya (walaupun saya selalu demikian) dan saya akan Panik dan berpikir bahwa saya kehilangan itu. Hal ini telah terjadi pada saya lebih sering daripada yang saya akui …

  1. Terikat pada jam tangan Anda

Sementara saya mengerti bahwa bagi beberapa, itu hanya aksesori kecil yang biasa melakukan tugas sederhana untuk memberi tahu waktu, jika Anda memakainya setiap hari (atau hampir saja), maka Anda mengerti bahwa mudah melekat pada jam tangan tertentu. Saya kebetulan melihatnya dari sudut mata saya sepanjang waktu (seperti saat saya menulis artikel ini – saya sangat sadar akan arloji saya sekarang) dan karena saya selalu ingin tahu persis jam berapa sekarang, saya Sangat bergantung padanya.

  1. Mematahkan jam tangan atau baterai mati

Ini tragis, apalagi kalau itu yang pertama. Jika baterai jam Anda mati, Anda bisa menggantinya – meskipun sangat mengganggu, karena hanya ada sedikit kegunaan lain untuk baterai kecil yang melingkar, sehingga sulit ditemukan. Jika Anda memiliki jam tangan khusus ini untuk waktu yang lama, Anda telah melekat padanya (lihat nomor lima) dan tidak ingin menyingkirkannya, tapi terkadang, Anda harus melakukannya. Anda selalu bisa mengambilnya untuk memperbaikinya, tapi itu bisa mahal (atau perbaikannya bisa memakan biaya lebih banyak daripada jika Anda baru mendapatkan yang baru).

  1. Memiliki banyak pilihan untuk jam tangan

Kabar baiknya adalah bahwa ada banyak pilihan jika orang tua Anda istirahat. Sebagai permulaan, apakah Anda ingin pergi ke toko khusus, atau apakah Anda lebih suka pergi ke toko generik (seperti Target)? Apakah Anda mencari merek tertentu? Apakah Anda ingin menonton analog atau digital? Band kulit atau yang plastik? Warna apa yang kamu mau? Fungsi apa lagi yang Anda inginkan untuk dimiliki oleh jam tersebut? Tata letak seperti apa yang ingin Anda tonton? OK, jadi mungkin jumlah pilihan untuk jam tangan sedikit banyak, tapi itu berarti mereka memiliki semua jenis untuk semua preferensi yang berbeda.

  1. Memiliki bekas jam tangan secara permanen di pergelangan tangan Anda

Tanda yang ditinggalkan oleh jam tangan sangat terasa jika Anda memakai jam tangan Anda setiap saat. Setelah berjam-jam bertahun-tahun setelah bertahun-tahun, setiap kali saya melepas arloji saya atau memindahkannya ke pergelangan tangan saya sedikit, Anda bisa melihat garis dan lingkaran di pergelangan tangan saya, dengan jelas menunjukkan di mana wajah dan bandinya.

  1. Memiliki kasus berjemur yang parah

Seolah-olah jejak jam tangan di pergelangan tangan Anda tidak lucu dan cukup jelas, menghabiskan banyak waktu di luar, terutama selama musim panas, menyebabkan bentuk jam tangan yang lebih pucat muncul di lengan Anda. Meskipun bisa memalukan atau lucu atau aneh, saya memilih untuk menemukannya mengesankan – lagipula, ini hanya menunjukkan betapa saya suka memakai jam tangan!